♡ 몸속에 노페물이 쌓이는 육체피로 ♡

근육세포는 주연료로 당분을 사용하지만
당분이 부족하면 지방도 사용한다.

당분을 연로로 사용하면
완전히 연소되어 찌거기가 거의 남지 않지만 지방을 연료로 사용하면 찌꺼기가 많이 남는다.

이때 생기는 찌꺼기를 젖산과 케톤체라고 하는데 젖산과 케톤체가 근육에 쌓이면
근육통이 생기고
피를 따라 전신으로 퍼져나가서
온몸의 세포 활동을 방해하고
그 결과 전신이 피로해진다.

우리몸은  노페물을 분해하는 능력이 있는데
이런 운동으로 인한 쌓이는 젖산과 케톤체는 푹쉬면 더 이상 발생하지 않고 서서히 분해하면서 피로가 사라진다.

운동으로 피로한 세포는
당분을 좋아하기 때문에
운동할 때나 운동을 한 후에
당분이 많은 과일을 먹거나 과일주스를 마시면 피로가 더 빨리 풀린다.