유튜브 보다가 단식영상을 보고 단식을 해보고 싶어서 문의합니다
제가 단식이 처음이라서 며칠을 해야하는지 모르겠어요
지금은 5키로 빼고 싶은데 어떻게 하면 될까요?
최고관리자22-12-30 09:49
일반적으로 단식기간은 10일 정도가 가장 문안합니다.
체중5kg 정도 감량은 10일도 가장 추천하는 기간입니다.
한끼만 먹지 않아도 현기증이나 무력증이 오는 분도 10일은 충분히 실천가능합니다.
그냥 굶는것하고 단식건강법은 전허 반대 되는 개념입니다.
그냥 굶는것은 탈수가 되거나, 장에서 나오는 독성물질(암모니아, 유해산소)이 그대로 체내로 유입되어
두통이나, 공복감이 심하게 발생합니다.
또한 단식중에 발생하는 면현반응에 대한 이해가 부족해서 심리적인 불안감과 공포로 스스로
단식을 연속적으로 이어갈수 없는 결과가 나오는 경우가 많이 있는데, 체계적인 단식에 접근과
탈수방지 시스템 그리고 몸이 개선되는 과정에서 발생하는 면현반응 등에 대한 종합적이고 체계적인 접근이
이루어질것입니다.
또한 개인에 따라 자연식이나 소식을 통해서 시작할려는 분들도 접근할수 있게 프로그램이 진행됩니다.
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